Metodología online activa y flexible, basada en contenidos digitales estructurados, ejercicios prácticos y actividades de reflexión individual. El aprendizaje se desarrolla a través de recursos multimedia, cuestionarios de autoevaluación y casos aplicados, fomentando la autonomía, la autoorganización y la aplicación directa de los conocimientos al entorno profesional, con apoyo tutorial y espacios de interacción cuando proceda.
Gestión del tiempo (30 horas)
Objetivos
Mejorar la capacidad de gestión eficaz del tiempo en el ámbito profesional, desarrollando habilidades de planificación, priorización y organización que permitan aumentar la productividad, reducir el estrés y optimizar el desempeño personal y laboral.
Objetivos específicos
-
Comprender el valor del tiempo como recurso estratégico en el entorno profesional.
-
Analizar los principales problemas y causas de una mala gestión del tiempo.
-
Identificar los ladrones del tiempo personales y organizativos.
-
Conocer y aplicar leyes y principios básicos de la gestión del tiempo.
-
Desarrollar hábitos eficaces para una gestión óptima del tiempo.
-
Aprender a priorizar tareas mediante herramientas prácticas como la matriz de gestión del tiempo.
-
Utilizar herramientas y TICs para la planificación y organización del trabajo.
-
Mejorar la capacidad de planificación, programación y evaluación del uso del tiempo.
Programa
Tema 1. Gestión del tiempo
-
El tiempo como recurso limitado.
-
Importancia de la gestión del tiempo en el ámbito profesional.
-
Relación entre gestión del tiempo, productividad y bienestar.
Tema 2. Cómo administrar nuestro tiempo
-
Autodiagnóstico del uso del tiempo.
-
Objetivos, tareas y responsabilidades.
-
Diferencia entre urgencia e importancia.
Tema 3. Ladrones del tiempo
-
Ladrones del tiempo internos y externos.
-
Interrupciones, procrastinación y desorganización.
-
Estrategias para minimizar su impacto.
Tema 4. Leyes sobre la gestión del tiempo
-
Principales leyes y principios de la gestión del tiempo.
-
Aplicación práctica en el entorno laboral.
-
Errores habituales en la planificación.
Tema 5. Herramientas y TICs para la gestión del tiempo
-
Herramientas tradicionales de planificación.
-
Aplicaciones y recursos digitales para la organización del trabajo.
-
Uso eficaz de agendas, calendarios y recordatorios.
Tema 6. Hábitos para una excelente gestión del tiempo
-
Hábitos productivos y disciplina personal.
-
Rutinas de trabajo eficaces.
-
Gestión del estrés y equilibrio profesional.
Tema 7. Priorizar: la matriz de administración del tiempo
-
Concepto de priorización.
-
La matriz de gestión del tiempo.
-
Aplicación práctica a tareas reales.
Tema 8. Manejo del tiempo
-
Herramientas internas para la gestión personal.
-
Aprender a gestionar el tiempo de forma consciente.
-
Planificación y programación de tareas.
-
Evaluación y mejora continua del uso del tiempo.
Tema 9. Beneficios y causas de una mala gestión del tiempo
-
Consecuencias personales y profesionales.
-
Beneficios de una gestión eficaz del tiempo.
-
Compromisos de mejora individual.